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■ BMIとは？
BMI（Body
Mass Indexの略で「体格指数」ともいう）とは、国際的にも広く採用されている標準の体格（肥満）判定方法です。日本肥満学会では、「２２」という値を統計的に最も病気になりにくい数値であると定義しています。
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低体重
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１８．５未満
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普通
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１８．５以上２５未満
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肥満１度
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２５以上３０未満
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肥満２度
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３０以上３５未満
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肥満３度
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３５以上４０未満
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肥満４度
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４０以上
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標準体重を知りましょう
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BMI方式による身長に対しての標準体重の算出方法
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| 身長に対しての標準体重
＝ （身長（m）×身長（m））×２２
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BMI方式によるあなたの肥満度の算出方法
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あなたのＢＭＩ数値
＝ 体重（Kg）÷
身長(m) ÷
身長(m)
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美容体重算出方法
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美容体重
＝ （身長（ｍ）×身長（ｍ））×１９．５
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※美容体重について ・・・・ 特に女性の方は、肥満度が「普通」と判定されても今のスタイルでは満足できない方もいらっしゃるかと思います。標準体重とはあくまで健康面からの適正数値ですので、実際の見た目は太く見えているかもしれません。美容体重は通常より厳しく設定されています。
※上記内容を簡単にテストできる「肥満度テスト」を用意しましたのでお試し下さい。
■ 体脂肪率とは？
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BMIでは体重から計算して肥満であるかどうかを判定していましたが、それだけでは不十分です。理想的なスタイルを追求したいならば、BMIに加え体脂肪率（体の中の脂肪が占める割合）も知っておく必要があります。
外見的な見た目が痩せて見えても体脂肪率が高い人は「かくれ肥満」と呼ばれ、将来生活習慣病を引き起こしてしまう事もあり注意しなければなりません。
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男性
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女性
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やせ
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１５未満
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２０未満
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普通
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１５以上〜２０未満
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２０以上〜２５未満
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やや肥満
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２０以上〜２５未満
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２５以上〜３０未満
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肥満
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２５以上
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３０以上
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体脂肪率（％）による肥満判定
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例えば、身長１６２cm体重５８kgの女性の場合、ＢＭＩでの数値が普通でも体脂肪率が３０％を超えるようであれば「隠れ肥満」という事になります。
体脂肪率が高く隠れ肥満になってしまった人は、ダイエットをしたほうがいいといえます。
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■ 肥満度テスト
※上記内容を簡単にテストできる「肥満度テスト」を用意しましたのでお試し下さい。
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